Reishi é o nome popular usado pra falar de vários tipos de cogumelos do gênero Ganoderma.
O mais famoso deles é o Ganoderma lucidum — onde Ganoderma é o nome do grupo e lucidum é a espécie.
Mas esquecendo os nomes científicos por um segundo... o Reishi é um cogumelo bem resistente, com aparência dura, meio de madeira ou couro, que cresce em árvores mortas.
Você pode encontrar esse cogumelo em várias partes do mundo.
A característica mais marcante dele é o brilho na superfície, que parece uma casca envernizada.
Aliás, o nome "Ganoderma" vem disso:
Gano = brilhante
Derma = pele
Alguns Reishis são tão bonitos que crescem formando padrões incríveis, parecidos com a famosa Proporção Áurea!
Além do Ganoderma lucidum, existem outras espécies conhecidas como Reishi, como:
- Ganoderma applanatum
- Ganoderma curtisii
- Ganoderma multipileum
- Ganoderma oregonense
- Ganoderma sessile
- Ganoderma tsugae
História Cogumelo Reishi
O primeiro registro escrito sobre o cogumelo Reishi surgiu durante o governo de Qin Shi Huang, o primeiro imperador da China, por volta de 221 a.C.
Na medicina tradicional chinesa, o Reishi é conhecido como Lingzhi, e é considerado um dos cogumelos medicinais mais antigos e valiosos do mundo. Textos clássicos já mencionavam seus benefícios terapêuticos há mais de 2.000 anos.
Por ser um fungo que cresce em regiões remotas e de difícil acesso, os exemplares de alta qualidade eram extremamente raros. Por isso, durante muito tempo, o uso do Reishi era exclusivo da família imperial, sendo tratado como um verdadeiro tesouro natural.
Os imperadores acreditavam que o Reishi podia fazer parte da fórmula do elixir da imortalidade, e chegaram a enviar expedições inteiras para encontrar esse cogumelo e outros ingredientes com propriedades potencialmente “eternas”.
Na arte e na simbologia chinesa, o Reishi representa vitalidade, longevidade, sorte, sabedoria, potência sexual e recuperação física.
É tradicionalmente associado à realeza, à saúde plena e à felicidade duradoura.
O Cogumelo da Imortalidade
A reputação do Reishi como um dos cogumelos mais medicinais do planeta rendeu-lhe títulos históricos e simbólicos, como "Cogumelo da Imortalidade", "Cogumelo dos 10.000 Anos", "Erva da Vida Eterna" e até "Erva de Deus". E não é por acaso.
O Reishi (Ganoderma lucidum e espécies relacionadas) é um verdadeiro arsenal bioativo, contendo mais de 200 tipos de polissacarídeos e 150 triterpenos, além de concentrações significativas dos aminoácidos alanina, leucina, ácido aspártico e ácido glutâmico — todos envolvidos em funções metabólicas e imunológicas.
Entre os compostos mais estudados estão os ácidos ganodéricos, uma classe de terpenoides exclusivos do gênero Ganoderma. Esses compostos apresentam forte potencial terapêutico, atuando em múltiplas vias biológicas do corpo humano.
Dentre os benefícios à saúde associados ao consumo regular de Reishi, destacam-se:
- Ação anti-HIV, com potencial inibidor da replicação viral;
Propriedades anticancerígenas, ajudando na indução de apoptose e inibição de angiogênese em células tumorais;
- Efeito anti-inflamatório sistêmico, por modular citocinas inflamatórias como TNF-α e IL-6;
- Fortalecimento e regulação do sistema imunológico, ativando macrófagos, linfócitos T e células NK;
- Ação hepatoprotetora, promovendo a regeneração hepática e proteção contra toxinas;
- Regulação da pressão arterial, dos níveis lipídicos e da glicemia, o que o torna útil em casos de síndrome metabólica;
- Efeitos antidepressivos, via modulação do eixo HPA (hipotálamo-hipófise-adrenal);
- Melhora da qualidade do sono, possivelmente via ação nos receptores GABA;
- Auxílio no controle de peso, ao favorecer uma microbiota intestinal saudável e reduzir inflamação metabólica;
Potencial para aumentar os efeitos terapêuticos e reduzir os efeitos colaterais de medicamentos citotóxicos, como quimioterápicos;
- Ação prebiótica, promovendo o crescimento de bactérias benéficas no intestino.
sse conjunto de ações faz do Reishi um dos adaptógenos mais completos conhecidos até hoje, amplamente valorizado tanto na medicina tradicional quanto nas pesquisas científicas contemporâneas.
O cogumelo Reishi vem sendo utilizado há milênios na medicina tradicional para tratar uma ampla gama de condições, e a ciência moderna está, pouco a pouco, validando esses usos ancestrais.
Entre os benefícios estudados, o Reishi tem demonstrado potencial no combate a câncer, infecções virais e bacterianas, doenças cardiovasculares (como colesterol elevado e hipertensão), além de atuar no controle da diabetes, redução de reações alérgicas (ação anti-histamínica), retardo do envelhecimento celular e promoção do bem-estar geral.
Com mais de 500 compostos bioativos já identificados, incluindo os notáveis ácidos ganodéricos, o Reishi é um dos cogumelos medicinais mais bem pesquisados do mundo. Esses compostos são encontrados principalmente no corpo de frutificação do cogumelo — a parte visível que cresce fora da madeira e é tradicionalmente consumida.
Contudo, um novo foco de interesse tem sido os esporos do Reishi, que ainda são pouco explorados cientificamente, mas extremamente valorizados na medicina chinesa contemporânea. Os esporos contêm uma concentração elevada de triterpenos e outros fitocompostos que podem potencializar os efeitos terapêuticos do fungo.
Um estudo clínico realizado na China, por exemplo, demonstrou que extratos dos esporos de Reishi foram eficazes na redução da fadiga relacionada ao câncer, sugerindo um papel importante como adjuvante no suporte a pacientes oncológicos.
À medida que novas pesquisas emergem, o Reishi continua a se destacar não apenas como um símbolo de longevidade, mas como um verdadeiro aliado da saúde integrativa — unindo tradição e ciência de forma poderosa.
Reishi na Natureza
O Cogumelo Reishi cresce naturalmente em diversas regiões do mundo e é um excelente ponto de partida para forrageadores iniciantes. Suas características visuais são marcantes e praticamente inconfundíveis — até onde se sabe, não existe nenhum cogumelo tóxico com aparência semelhante, o que reduz significativamente os riscos de identificação errada.
A maioria das espécies de Reishi apresenta um corpo de frutificação com superfície envernizada de coloração avermelhada e uma parte inferior branca, repleta de microporos responsáveis pela liberação dos esporos. Essa combinação de cores, aliada à textura firme e aparência semelhante ao couro, torna o Reishi facilmente reconhecível na natureza.
Uma das formas mais simples de confirmar a identificação do Reishi é através do sabor. Basta raspar levemente o dedo na parte inferior do cogumelo e provar. Se você sentir aquele amargor clássico e intenso, comum nos chás e extratos de Reishi, é um forte indicativo de que encontrou o cogumelo correto. Esse sabor amargo é resultado da alta concentração de triterpenos — compostos bioativos associados a muitos dos seus benefícios terapêuticos.
O Reishi é um fungo saprófito e/ou parasita, que cresce exclusivamente em árvores mortas ou em processo de decomposição. Uma vez que o micélio coloniza uma árvore hospedeira, ele pode continuar frutificando sazonalmente por vários anos, até que o substrato se esgote completamente de nutrientes essenciais.
Essa característica torna o Reishi não apenas fascinante do ponto de vista ecológico, mas também uma fonte renovável e previsível para aqueles que desejam estudá-lo ou colhê-lo de forma consciente.
Cultivo cogumelo Reishi
Os primeiros registros de cultivo artificial do Reishi (Ganoderma spp.) datam do Japão, na década de 1970. Esse avanço marcou um divisor de águas: pela primeira vez, um cogumelo tradicionalmente reservado à nobreza e classes privilegiadas pôde ser produzido em larga escala e disponibilizado ao público geral.
A partir dos anos 2000, a produção global de Reishi teve uma ascensão vertiginosa. Em 2000, a China produzia aproximadamente 13 mil toneladas de corpos de frutificação. Apenas três anos depois, esse número já havia saltado para impressionantes 49 mil toneladas — e continuou crescendo desde então, consolidando o país como um dos maiores produtores mundiais.
Mas calma: você não precisa depender de importações chinesas para ter acesso a esse poderoso fungo. É perfeitamente possível cultivar Reishi em casa, de forma artesanal ou semiprofissional.
Uma das formas mais tradicionais de cultivo é ao ar livre, em toras de madeira. Essa técnica utiliza plugues miceliados (dowels) inseridos em furos feitos nas toras, permitindo ao micélio colonizar o substrato de madeira ao longo dos meses. O processo é lento, porém bastante natural e sustentável. Um ótimo exemplo visual disso pode ser conferido no vídeo do Tony, do canal FreshCap Mushrooms.
Se você busca praticidade, os kits de cultivo indoor são uma excelente alternativa. Esses kits vêm prontos para uso, com o substrato já inoculado, e oferecem uma experiência simples e eficaz — ideal para iniciantes ou para quem quer resultados rápidos sem tanta complexidade.
Agora, se a sua intenção for dominar o processo do início ao fim, cultivar Reishi do zero é um verdadeiro mergulho na micologia. Esse método requer:
- Panelas de pressão para esterilização do substrato;
- Micélio de Reishi limpo e viável;
- Sacos de cultivo (grow bags) com filtros;
- Um ambiente minimamente controlado e higiênico para a fase de inoculação (uma SAB – caixa de ar parado – costuma ser o suficiente).
Também é possível experimentar com métodos mais simples, como o uso de substrato pasteurizado em caixas plásticas, desde que a higiene seja mantida com rigor.
Cogumelo Reishi como remédio
Os corpos de frutificação do Reishi (a parte visível que cresce para fora da madeira) são a fonte mais estudada e concentrada dos benefícios terapêuticos desse cogumelo. A maioria das propriedades medicinais atribuídas ao Reishi — como ação anti-inflamatória, imunomoduladora, antitumoral e hepatoprotetora — provém de compostos encontrados especificamente nessa parte do fungo.
Porém, esses benefícios não são liberados de forma imediata. Isso acontece porque o corpo de frutificação do Reishi é composto por quitina, um polissacarídeo extremamente resistente — o mesmo material encontrado no exoesqueleto de insetos e crustáceos. Essa estrutura atua como um verdadeiro cofre biológico, que protege os compostos ativos dentro do cogumelo, dificultando a sua absorção pelo organismo humano se consumido cru ou sem preparo adequado.
Mas há uma solução: aprender a “arrombar esse cofre” da forma correta.
O principal tesouro que queremos extrair do Reishi são os ácidos ganodéricos, uma classe de triterpenos exclusivos do gênero Ganoderma. Esses compostos não são solúveis em água, o que significa que preparar apenas um chá não será suficiente para acessar seus benefícios.
A extração ideal é feita em duas etapas:
Extração Alcoólica (Triterpenos)
- Você vai precisar de uma bebida com alto teor alcoólico (no mínimo 40% de álcool — como vodka, cachaça ou álcool de cereais). Basta picar ou moer os cogumelos secos e deixá-los imersos no álcool por no mínimo 6 semanas, em local escuro e arejado. Durante esse tempo, o álcool extrai os triterpenos, especialmente os ácidos ganodéricos.
Extração com Água Quente (Polissacarídeos)
- Depois de retirar a tintura alcoólica, ferva o material sólido restante em água por cerca de 2 a 3 horas. Esse processo libera os polissacarídeos, como os beta-D-glucanos, que são solúveis em água e oferecem potentes benefícios imunológicos.
União dos Extratos
- Após esfriar, basta misturar a extração alcoólica com a extração aquosa. O resultado é uma tintura de espectro quase completo, reunindo os dois principais grupos de compostos bioativos do Reishi: os triterpenos (solúveis em álcool) e os polissacarídeos (solúveis em água).
Dica prática para quem for comprar suplementos prontos: escolha sempre extratos que indiquem no rótulo a presença de beta-D-glucanos e ácidos ganodéricos. Isso garante que o produto passou por um processo de extração completo e entrega, de fato, os benefícios prometidos.
